妊活を成功させる！葉酸が含まれるおすすめ妊活サプリ5選

葉酸とは

妊活に必要な主な栄養素は、鉄分、カルシウム、葉酸、亜鉛、ビタミンB12・C・D・Eなどですが、中でも特に注目されている栄養素が葉酸です。

葉酸はほうれん草の葉から発見されたビタミンB群の一種で、タンパク質や核酸を合成する作用があり、新しい細胞を作るのに欠かせません。また、赤血球の生産もサポートします。葉酸は妊娠に必要な栄養を与えてくれ、血行も良くしてくれるので妊活には欠かせない栄養素です。

葉酸は、ほうれん草の他にも枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、いちご、レバーなどの食べ物に含まれています。1日に必要な葉酸の摂取量は400μgとされていますが、食べ物だけで摂ろうとするとかなりの量を食べなくてはなりません。

そんな食べ物だけでは足りない分を補ってくれるのが、葉酸を含有している妊活サプリです。妊活サプリなら飲むだけでいいので負担にもなりません。

ここでは妊活中の方におすすめの、葉酸が含まれる妊活サプリをご紹介します。

葉酸400μgに加えて鉄分、亜鉛、カルシウム、ビタミンC・Eなど50種類以上の栄養素がバランスよく含まれています。必須アミノ酸のアルギニンを含む日本産のマカやスーパーフードの王様といわれるスピルリナ、野菜22種類が配合されているので、マカナだけで妊活に必要な栄養素を摂ることができます。

単なる健康食品ではなく、栄養機能食品であることからも栄養の豊富さが分かります。男性の妊活に必要な成分も多いので、夫婦で飲むのもおすすめです。

葉酸400μgに加えて鉄分、亜鉛、ビタミンC・Eなどのミネラル・ビタミン27種類とアミノ酸20種類、美容成分6種類が含まれています。DHA・EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲンも配合され、さらにバージョンアップ。

2015年にはモンドセレクションで金賞を受賞し、世界からもその品質を認められています。現役のママによって商品の研究、開発が行われた、妊婦の目線を取り入れた商品です。

葉酸400μgに加えて鉄分、カルシウム、DHA、ポリアミン、赤紫蘇、クリスパタス菌という乳酸菌300億個が含まれています。ポリアミンは健康だけでなく美容にも効果があります。モノグルタミン酸型の葉酸なので、他のタイプの葉酸よりも吸収率が高いのが特徴。

ビタミンやミネラルは全て天然のハーブから抽出されているので安全性も高いです。7mmと粒が小さいので女性でも飲みやすく、フレッシュレモンの香りで飽きることなく飲み続けられます。

葉酸400μgに加えて、妊活サプリでは珍しいおたね人参、マカ、生姜、よもぎが含まれています。おたね人参は高麗人参、朝鮮人参とも呼ばれるもので、サポニンが豊富。冷え性の方や貧血気味の方にもおすすめです。

また、生姜にも体を温める効果があります。錠剤が苦手な方のために粉末ドリンクタイプになっており、お湯に溶かすだけで簡単に飲むことができます。水ではなくお湯で飲むことで、さらに体の芯から温まることでしょう。ジンジャーレモン味で、飲むだけでリラックス効果も得られます。

葉酸400μgに加えて鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルが含まれています。大麦若葉やケール、ほうれん草など国産野菜のパウダーが配合されているので、自然由来のポリフェノールや食物繊維も摂ることができます。普段の食事だけでは不足してしまう栄養素をしっかり摂れるよう、成分配合量をバランスよく調整。

日本の楽天ランキングだけでなく、葉酸先進国のアメリカやフランスのランキングでも1位を獲得しています。成分ごとに加工国を変えるなど製造方法にもこだわっています。